شکستگی و انواع آن

شکستگی ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﺍﺯ ﺟﻤﻠﻪ ﻣﻬﻤﺘﺮﯾﻦ ﺁﺳﯿﺐ ﻫﺎﯼ ﺑﺪﻥ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺪﻧﺒﺎﻝ ﺿﺮﺑﻪ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ. ﻫﺮﮔﻮﻧﻪ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺷﮑﻞ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﺑﺪﻧﺒﺎﻝ ﺿﺮﺑﻪ،ﺷﮑﺴﺘﮕﯽ ﻧﺎﻣﯿﺪﻩ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ. ﺑﻪ ﺯﺑﺎﻥ ﺩﯾﮕﺮ ﺍﮔﺮ ﻧﯿﺮﻭﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﻭﺍﺭﺩ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﺑﯿﺶ ﺍﺯﺣﺪ ﺗﺤﻤﻞ ﺁﻥ ﺑﻮﺩﻩ ﻭ ﺑﺘﻮﺍﻧﺪ ﺷﮑﻞ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﺭﺍ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺩﻫﺪ ﻣﯽ ﮔﻮﯾﯿﻢ ﺷﮑﺴﺘﮕﯽ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ .

ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺷﮑﻞ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺑﻪ ﺍﺷﮑﺎﻝ ﻣﺘﻔﺎﻭﺕﻇﺎﻫﺮ ﺷﺪﻩ ﻭ ﺑﺎ ﺷﺪﺕ ﻭ ﺿﻌﻒ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎﺷﺪ .ﮔﺎﻫﯽ ﺷﮑﺴﺘﮕﯽ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻭﺍﺿﺢ ﺍﺳﺖ. ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺣﺎﻝ

ﺿﺮﺑﻪ ﻣﻮﺟﺐ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﺑﻪ ﺩﻭ ﻭ ﯾﺎ ﺣﺘﯽﭼﻨﺪ ﺗﮑﻪ ﮐﺎﻣﻼ ﺟﺪﺍ ﺍﺯ ﻫﻢ ﺗﺒﺪﯾﻞ ﺷﻮﺩ . ﮔﺎﻫﯽ ﺷﺪﺕ ﺿﺮﺑﻪ ﻭﺍﺭﺩﻩ ﺑﻪ ﺣﺪﯼ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﻮﺟﺐ ﺧﺮﺩ ﺷﺪﻥ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ.

ﺷﮑﺴﺘﮕﯽ ﺑﻪ ﺩﻭ ﻧﻮﻉ ﺑﺎﺯ ﻭ ﺑﺴﺘﻪ ﺗﻘﺴﯿﻢ ﻣﯽﺷﻮﺩ.

ﺷﮑﺴﺘﮕﯽ ﺑﺎﺯ:

ﭘﻮﺳﺖ ﺭﻭﯼ ﻗﺴﻤﺖ ﺷﮑﺴﺘﻪ ﺑﺮ ﺍﺛﺮ ﺑﯿﺮﻭﻥ ﺯﺩﻥ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﯾﺎ ﺑﺮ ﺍﺛﺮ ﺿﺮﺑﻪ ﻣﺴﺘﻘﯿﻢ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺷﮑﺴﺘﮕﯽ، ﺑﺮﯾﺪﻩ ﯾﺎ ﭘﺎﺭﻩ ﻣﯽﺷﻮﺩ .

ﺷﮑﺴﺘﮕﯽ ﺑﺴﺘﻪ:

ﺩﺭ ﺷﮑﺴﺘﮕﯽ ﺑﺴﺘﻪ ﭘﻮﺳﺖ ﭘﺎﺭﻩ ﻧﺸﺪﻩ ﻭ ﻫﯿﭻ ﺯﺧﻤﯽ ﺩﺭ ﻣﺤﻞ ﺷﮑﺴﺘﮕﯽ ﺩﯾﺪﻩ ﻧﻤﯽﺷﻮﺩ . ﺷﮑﺴﺘﮕﯽﻫﺎﯼ ﺑﺎﺯ:

ﻣﻌﻤﻮﻻ ﺩﺭ ﺷﮑﺴﺘﮕﯽﻫﺎﯼ ﺑﺎﺯ ﺑﻪ ﺩﻟﯿﻞ ﻭﺟﻮﺩ ﺯﺧﻢ ﺧﻮﻧﺮﯾﺰﯼ ﺩﻫﻨﺪﻩ، ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﻋﻔﻮﻧﺖ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺯﯾﺎﺩ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺩﺭ ﻣﻘﺎﯾﺴﻪ ﺑﺎ ﺷﮑﺴﺘﮕﯽﻫﺎﯼ ﺑﺴﺘﻪ

ﺧﻄﺮﻧﺎﮎﺗﺮﻧﺪ.

ﻣﺸﮑﻞ ﻭﺍﻗﻌﯽ ﺧﻮﺩ ﺷﮑﺴﺘﮕﯽ ﻧﯿﺴﺖ، ﺑﻠﮑﻪ ﺧﻄﺮﯼ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﺷﮑﺴﺘﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻋﻀﺎﯼ ﺣﯿﺎﺗﯽ ﮐﻨﺎﺭ ﺧﻮﺩ ﺑﻪ ﻭﺟﻮﺩ ﻣﯽﺁﻭﺭﺩ .

ﻋﻼﯾﻢ ﺷﮑﺴﺘﮕﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ

۱ـ ﺗﻮﺭﻡ یا پوندیده کی :

ﺍﯾﻦ ﻋﻼﻣﺖ ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺷﮑﺴﺘﮕﯽ ﺍﺗﻔﺎﻕ ﻣﯽﺍﻓﺘﺪ . ﻣﻌﻤﻮﻻ ﺩﺭ ﺷﮑﺴﺘﮕﯽﻫﺎ، ﻟﺒﻪﻫﺎﯼ ﺗﯿﺰ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﺷﮑﺴﺘﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﭘﺎﺭﻩ ﯾﺎ ﺑﺮﯾﺪﻩ ﺷﺪﻥ

ﻗﺴﻤﺘﯽ ﺍﺯ ﺑﺎﻓﺖ ﻭ ﺑﺮﺧﯽ ﻋﺮﻭﻕ ﮐﻨﺎﺭ ﻣﺤﻞ ﺁﺳﯿﺐ ﺩﯾﺪﻩ ﺷﺪﻩ ﻭ ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ ﺧﻮﻧﺮﯾﺰﯼ ﻭ ﺍﻟﺘﻬﺎﺏ ﻧﺎﺣﯿﻪ ﻣﯽﺷﻮﺩ.

۲ ـ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺷﮑﻞ :

ﻣﻌﻤﻮﻻ ﺑﺮ ﺍﺛﺮ ﺑﺮﻭﺯ ﺷﮑﺴﺘﮕﯽ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺷﮑﻞ، ﮐﻮﺗﺎﻩﺷﺪﮔﯽ ﯾﺎ ﺯﺍﻭﯾﻪﺩﺍﺭ ﺷﺪﻥ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﺩﺭ ﻣﺤﻞ ﺁﺳﯿﺐ ﺩﯾﺪﻩ ﺭﻭﯾﺖ ﺷﻮﺩ . ﺍﻟﺒﺘﻪ ﺩﺭ

ﺗﺮﮎﺧﻮﺭﺩﮔﯽ ﯾﺎ ﻣﻮ ﺑﺮﺩﺍﺷﺘﻦ، ﺑﺪ ﺷﮑﻠﯽ ﻗﺎﺑﻞ ﺭﻭﯾﺖ ﻧﯿﺴﺖ. ﺑﺮﺍﯼ ﺑﺮﺭﺳﯽ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺷﮑﻞ، ﻋﻀﻮ ﺁﺳﯿﺐﺩﯾﺪﻩ ﺭﺍ ﺑﺎ ﻋﻀﻮ ﺳﺎﻟﻢ ﻃﺮﻑ ﺩﯾﮕﺮ ﻣﻘﺎﯾﺴﻪ ﮐﻨﯿﺪ .

۳ ـ ﻟﻤﺲ ﺩﺭﺩﻧﺎﮎ:

ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻋﻼﺋﻢ ﻗﺎﺑﻞ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺷﮑﺴﺘﮕﯽ، ﻟﻤﺲ ﺩﺭﺩﻧﺎﮎ ﺍﺳﺖ. ﻣﻌﻤﻮﻻ ﺣﺴﺎﺳﯿﺖ ﺑﻪ ﺩﺭﺩ ﺗﻨﻬﺎ ﺩﺭ ﻣﺤﻞ ﺁﺳﯿﺐﺩﯾﺪﻩ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ ﻭ ﻏﺎﻟﺒﺎ ﻣﺼﺪﻭﻡ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﻧﻘﻄﻪ ﺩﺭﺩ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺍﻧﮕﺸﺖ ﻧﺸﺎﻥ ﺩﻫﺪ .ﺑﺮﺍﯼ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﺩﻥ ﻣﺤﻞ ﺷﮑﺴﺘﮕﯽ، ﭘﻮﺷﺶ ﻋﻀﻮ ﺭﺍ ﮐﻨﺎﺭ ﺑﺰﻧﯿﺪ ﻭ ﺑﻪ ﺁﺭﺍﻣﯽ ﻃﻮﻝ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﺭﺍ ﻟﻤﺲ ﮐﻨﯿﺪ . ﻧﻘﻄﻪﺍﯼ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻟﻤﺲ ﺣﺴﺎﺱ ﺑﻮﺩ ﻭ ﺩﺭﺩ ﮔﺮﻓﺖ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﻣﺤﻞ ﺷﮑﺴﺘﮕﯽ ﺑﺎﺷﺪ .

۴ ـ ﻧﺎﮐﺎﺭ ﺷﺪﻥ ﻋﻀﻮ ﺁﺳﯿﺐﺩﯾﺪﻩ:

ﺍﮔﺮ ﻋﻀﻮ ﺷﮑﺴﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ، ﺑﺎ ﺣﺮﮐﺖ ﺩﺍﺩﻥ ﺩﺭﺩﻧﺎﮎ ﻣﯽﺷﻮﺩ. ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺯﻣﺎﻥ ﻣﺼﺪﻭﻡ ﺑﻪ ﺩﻟﯿﻞ ﺩﺭﺩ ﺯﯾﺎﺩ ﺍﺯ ﺑﻪ ﮐﺎﺭﮔﯿﺮﯼ ﻋﻀﻮ، ﺍﻣﺘﻨﺎﻉ ﻭﺭﺯﯾﺪﻩ ﻭ ﻋﻀﻮ ﺩﺭ ﺣﺮﮐﺖ ﻧﺎﺗﻮﺍﻥ ﻣﯽﺷﻮﺩ . ﺍﻟﺒﺘﻪ ﺗﻮﺟﻪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ، ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﺩﺍﺭﺩ ﻣﺼﺪﻭﻡ ﺑﺎ ﺗﺤﻤﻞ ﺩﺭﺩ، ﻋﻀﻮ ﺭﺍ ﺗﮑﺎﻥ ﺩﻫﺪ .

۵ ـ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺳﺎﯾﯿﺪﻩ ﺷﺪﻥ ﺩﻭ ﺳﺮ ﺷﮑﺴﺘﻪﯼ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ:

ﮔﺎﻫﯽ ﻣﺼﺪﻭﻡ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺑﺮﻭﺯ ﺷﮑﺴﺘﮕﯽ، ﺻﺪﺍﯼ ﺷﮑﺴﺘﻪ ﺷﺪﻥ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﯾﺎ ﺩﺭ ﺯﻣﺎﻥ ﺣﺮﮐﺖ ﻋﻀﻮ، ﺻﺪﺍﯼ ﺳﺎﯾﯿﺪﻩ ﺷﺪﻥ ﺩﻭ ﺳﺮ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﺭﺍ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻣﯽﮐﻨﺪ. ﺍﯾﻦ ﻋﻼﻣﺖ، ﻧﺸﺎﻧﻪ ﺣﺘﻤﯽ ﺷﮑﺴﺘﮕﯽ ﺍﺳﺖ.

۶ ـ ﻟﻤﺲ ﻓﺎﺻﻠﻪ ﺑﯿﻦ ﺩﻭ ﺳﺮ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﺷﮑﺴﺘﻪ:

 ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺕ ﻟﻤﺲ ﺍﯾﻦ ﻓﺎﺻﻠﻪ، ﺷﮑﺴﺘﮕﯽ ﺣﺘﻤﯽ ﺍﺳﺖ.

۷- ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺭﻧﮓ ﻧﺎﺣﯿﻪ ﺁﺳﯿﺐﺩﯾﺪﻩ:

ﻣﻌﻤﻮﻻ ﺁﺧﺮﯾﻦ ﻭ ﺩﯾﺮﺭﺱﺗﺮﯾﻦ ﻋﻼﻣﺘﯽ ﮐﻪ ﻧﺸﺎﻥﺩﻫﻨﺪﻩ ﺷﮑﺴﺘﮕﯽ ﺍﺳﺖ، ﺭﻧﮓ ﭘﺮﯾﺪﮔﯽ ﯾﺎ ﮐﺒﻮﺩﯼ ﺩﺭ ﻣﺤﻞ ﺷﮑﺴﺘﮕﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﻌﻤﻮﻻ ﯾﮏ ﺳﺎﻋﺖ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺷﮑﺴﺘﮕﯽ ﺍﺗﻔﺎﻕ ﻣﯽﺍﻓﺘﺪ. ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺷﮑﺴﺘﮕﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﺍﺯ ﮐﺠﺎ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺷﻮﯾﺪ ﮐﻪ ﺩﯾﮕﺮ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﻫﺎﯾﺘﺎﻥ ﻧﺸﮑﻨﺪ , ﺍﺗﻔﺎﻕ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﻣﯽﺍﻓﺘﺪ ﺍﻣﺎ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺑﺎ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﮐﻼﻩﻫﺎﯼ ﺍﯾﻤﻨﯽ ﻣﺨﺼﻮﺹ، ﺯﺍﻧﻮﺑﻨﺪ، ﺳﺎﻕﺑﻨﺪ ﻭ ﭘﻮﺷﯿﺪﻥ ﻟﺒﺎﺱ ﻭ ﮐﻔﺶ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻣﻮﻗﻊ ﻭﺭﺯﺵ ﺍﺯ ﺧﯿﻠﯽ ﺍﺯ ﺁﺳﯿﺐﺩﯾﺪﮔﯽﻫﺎ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﮐﻨﯿﺪ.

 ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺑﺎ ﯾﮑﺴﺮﯼ ﮐﺎﺭﻫﺎ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥﻫﺎﯼ ﻣﺤﮑﻤﺘﺮﯼ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ:

• ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺟﺴﻤﯽ ﺯﯾﺎﺩ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ، ﻣﺨﺼﻮﺻﺎً

ﮐﺎﺭﻫﺎﯾﯽ ﻣﺜﻞ ﭘﺮﯾﺪﻥ ﻭ ﺩﻭﯾﺪﻥ .

• ﺑﺎ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﻠﺴﯿﻢ ﻭ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ D ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥﻫﺎﯾﺘﺎﻥ ﻣﺤﮑﻢﺗﺮ ﺧﻮﺍﻫﻨﺪ ﺷﺪ . ﺍﯾﻦ ﯾﻌﻨﯽ ﺣﺘﻤﺎً ﺑﺎﯾﺪ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﺷﯿﺮ ﺑﻨﻮﺷﯿﺪ ﻭ ﺍﺯ ﻏﺬﺍﻫﺎ ﻭ ﻧﻮﺷﯿﺪﻧﯽﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﮐﻠﺴﯿﻢ ﺩﺍﺭﻧﺪ، ﻣﺜﻞ ﮐﻠﻢﺑﺮﻭﮐﻠﯽ ﻭ ﺁﺏ ﭘﺮﺗﻘﺎﻝ ﮐﻠﺴﯿﻢ ﺩﺍﺭ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ. ﺭﺍﻩﻫﺎﯼ ﺗﺮﻣﯿﻢ ﺷﮑﺴﺘﮕﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥﻫﺎ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﻇﺮﻓﯿﺖ ﻓﻮﻕﺍﻟﻌﺎﺩﻩﺍﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﺮﻣﯿﻢ ﺧﻮﺩﺷﺎﻥ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻭ ﺑﺎ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻣﻨﺎﺳﺐ، ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺷﮑﺴﺘﮕﯽﻫﺎ ﺑﺪﻭﻥ ﻫﯿﭻ ﻋﺎﺭﺿﻪﺍﯼ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺧﻮﺍﻫﻨﺪ ﯾﺎﻓﺖ. ﺍﻣﺎ ﺑﺮﺧﯽ ﺷﮑﺴﺘﮕﯽ ﻫﺎ ﻣﺸﮑﻼﺗﯽ ﺩﺭ ﺗﺮﻣﯿﻢ ﺩﺍﺭﻧﺪ.

•ﻫﻨﮕﺎﻣﯽ ﮐﻪ ﯾﮏ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﺑﻪ ﮐﻨﺪﯼ ﺗﺮﻣﯿﻢ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ، ﺑﻪ ﻧﺎﻡ ﺗﺎﺧﯿﺮ ﺩﺭ ﺍﻟﺘﯿﺎﻡ ﺧﻮﺍﻧﺪﻩ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ.

•ﻫﻨﮕﺎﻣﯽ ﮐﻪ ﯾﮏ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﺍﺻﻼ ﺗﺮﻣﯿﻢ ﻧﻤﯽ ﺷﻮﺩ، ﺑﻪ ﻧﺎﻡ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﺟﻮﺵ ﻧﺨﻮﺭﺩﻩ ﺧﻮﺍﻧﺪﻩ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ. ﻋﻠﺖ ﺟﻮﺵ ﻧﺨﻮﺭﺩﻥ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ

• ﻭﺟﻮﺩ ﻋﻔﻮﻧﺖ

• ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺧﻮﻥ ﮐﻢ ﺑﻪ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ

• ﺟﺪﺍ ﺷﺪﻥ ﺍﻧﺘﻬﺎﯼ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﺷﮑﺴﺘﻪ

• ﺣﺮﮐﺖ ﺩﺍﺩﻥ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﺷﮑﺴﺘﻪ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺟﻮﺵ ﻧﻤﯽ ﺧﻮﺭﻧﺪ

• ﺷﮑﺴﺘﮕﯽ ﻧﺎﻭﯼ: ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ۸ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﻣﭻ ﺩﺳﺖ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺩﺭ ﺯﯾﺮ ﺍﻧﮕﺸﺖ ﺷﺴﺖ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﺍﺭﺩ.

• ﺷﮑﺴﺘﮕﯽ ﺗﺎﻟﻮﺱ: ﺗﺎﻟﻮﺱ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﻫﺎﯼ ﻣﭻ ﭘﺎ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ . ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﻧﯿﻤﯽ ﺍﺯ ﺗﺎﻟﻮﺱ ﺍﺯ ﻏﻀﺮﻭﻑ ﭘﻮﺷﯿﺪﻩ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ. ﺗﺎﻟﻮﺱ ﺑﺎﻋﺚ ﺣﺮﮐﺖ ﻣﻔﺼﻞ ﭘﺎ، ﺯﯾﺮ ﻣﭻ ﭘﺎ ﻭ ﻗﺴﻤﺖ ﻣﯿﺎﻧﯽ ﭘﺎ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ.

• ﺷﮑﺴﺘﮕﯽ ﮔﺮﺩﻥ ﺭﺍﻥ: ﺩﺭﺳﺖ ﺩﺭ ﺯﯾﺮ ﺗﻮﭖ ﻣﻔﺼﻞ ﺭﺍﻥ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﺍﺭﺩ. ﻫﻨﮕﺎﻣﯿﮑﻪ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﺷﮑﺴﺘﻪ ﺷﻮﺩ، ﺗﻮﭖ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﺭﺍﻥ ﺟﺪﺍ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ.

• ﺷﮑﺴﺘﮕﯽ ﻣﺘﺎﺗﺎﺭﺱ ﭘﻨﺠﻢ ‏(ﺟﻮﻧﺰ ‏) : ﺍﺯ ﻗﺴﻤﺖ ﻣﯿﺎﻧﯽ ﭘﺎ ﺑﻪ ﺍﻧﮕﺸﺖ ﮐﻮﭼﮏ ﭘﺎ ﮐﺸﯿﺪﻩ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ . ﻗﺴﻤﺖ ﺍﻧﺘﻬﺎﯼ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ، ﺑﺮﺁﻣﺪﻩ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺩﺭ ﻃﺮﻑ ﺧﺎﺭﺟﯽ ﭘﺎ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ. ﭼﻪ ﮐﺴﺎﻧﯽ ﺩﺭ ﻣﻌﺮﺽ ﺟﻮﺵ ﻧﺨﻮﺭﺩﻥ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﺍﺭﻧﺪ؟

• ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺳﯿﮕﺎﺭﯼ

• ﺩﯾﺎﺑﺘﯽ ﻫﺎ

• ﺍﻓﺮﺍﺩ ﭼﺎﻕ

• ﺩﯾﮕﺮ ﺑﯿﻤﺎﺭﺍﻥ

ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻧﻬﺎﯼ ﺟﻮﺵ ﻧﺨﻮﺭﺩﻩ ﺑﺴﺘﮕﯽ ﺑﻪ ﻋﻠﺖ ﺟﻮﺵ ﻧﺨﻮﺭﺩﻥ ﺩﺍﺭﺩ.

• ﺟﺮﺍﺣﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﺑﺮﺩﻥ ﻋﻔﻮﻧﺖ

•ﺣﺮﮐﺖ ﻧﺪﺍﺩﻥ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﺷﮑﺴﺘﻪ ‏( ﺑﺎ ﺩﺳﺘﻮﺭﭘﺰﺷﮏ‏)

•ﭘﯿﻮﻧﺪ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﺤﺮﯾﮏ ﺭﺷﺪ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﻧﻘﺶ ﺗﻐﺬﯾﻪ ﺩﺭ ﺟﻮﺵ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺷﮑﺴﺘﮕﯽ ﻫﺎ ﭼﯿﺴﺖ ﯾﮏ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺑﺎﻟﻎ ﺑﺎ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﻓﯿﺰﯾﮑﯽ ﻣﺘﻮﺳﻂ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﺑﻪ ۲۵۰۰ ﮐﺎﻟﺮﯼ ﻧﯿﺎﺯ ﺩﺍﺭﺩ ﮐﻪ ﺍﺯ ﻃﺮﯾﻖ ﺗﻐﺬﯾﻪ ﺗﺎﻣﯿﻦ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ، ﻫﻤﯿﻦ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺗﯽ ﮐﻪ ﺩﭼﺎﺭ ﭼﻨﺪ ﺷﮑﺴﺘﮕﯽ ﺷﻮﺩ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﮐﺎﻟﺮﯼ ﻣﻮﺭﺩ ﻧﯿﺎﺯ ﻭﯼ ﺑﻪ ۶۰۰۰ ﮐﺎﻟﺮﯼ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﯾﺎﻓﺖ ﮐﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺍﺯ ﻃﺮﯾﻖ ﺗﻐﺬﯾﻪ ﺗﺎﻣﯿﻦ ﮐﺮﺩ.

ﭘﺮﻭﺗﯿﯿﻦ ﻫﺎ

ﻣﻬﻤﺘﺮﯾﻦ ﻣﺎﺩﻩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺟﻬﺖ ﺗﺎﻣﯿﻦ ﮐﺎﻟﺮﯼ ﭘﺮﻭﺗﯿﻦ ﻫﺎ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﻨﺪ. ﻣﺼﺮﻑ ﮐﻢ ﺁﻧﻬﺎ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﺷﮑﺴﺘﮕﯽ ﺿﻌﯿﻒ ﺟﻮﺵ ﺑﺨﻮﺭﺩ ﻭ ﻣﺪﺕ ﺟﻮﺵ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻧﯿﺰ ﻃﻮﻻﻧﯽ ﺷﻮﺩ. ﭘﺮﻭﺗﺌﯿﻦ ﻫﺎ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺟﺬﺏ ﮐﻠﺴﯿﻢ ﺍﺯ ﺭﻭﺩﻩ ﻭ ﻧﯿﺰ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻧﺸﺴﺘﻦ ﮐﻠﺴﯿﻢ ﺭﻭﯼ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﻣﯽ ﮔﺮﺩﻧﺪ. ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻣﻬﻤﺘﺮﯾﻦ ﻣﻮﺍﺩ ﺗﺸﮑﯿﻞ ﺩﻫﻨﺪﻩ ﭘﺮﻭﺗﺌﯿﻦ ﻫﺎ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺭﺩ ﻟﯿﺰﯾﻦ ﻧﺎﻡ ﺩﺍﺭﺩ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺷﯿﺮ ﮐﻢ ﭼﺮﺏ، ﻣﺎﻫﯽ، ﺳﻮﯾﺎ ﻭ ﻣﺨﻤﺮﻫﺎ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ. ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﻣﻨﺒﻊ ﺗﺎﻣﯿﻦ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﭘﺮﻭﺗﺌﯿﻦ ﻫﺎ ﮔﯿﺎﻫﯽ ﺑﺎﺷﺪ ﭼﻮﻥ ﭘﺮﻭﺗﺌﯿﻦ ﻫﺎﯼ ﺣﯿﻮﺍﻧﯽ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﮔﻮﺷﺖ ﻗﺮﻣﺰ ﺑﺎﻋﺚ ﺑﺮﺩﺍﺷﺖ ﮐﻠﺴﯿﻢ ﺍﺯ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﻭ ﺩﻓﻊ ﺁﻥ ﺍﺯ ﮐﻠﯿﻪ ﻫﺎ ﻣﯽ ﮔﺮﺩﻧﺪ. ﭘﺮﻭﺗﺌﯿﻨﻬﺎﯼ ﮔﯿﺎﻫﯽ ﺭﺍ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﻣﻨﻈﻮﺭ ﻣﯿﺸﻮﺩ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﺮﺩ ﺩﺭ ﻏﻼﺕ، ﻟﻮﺑﯿﺎ، ﻭ ﺳﺒﺰﯾﺠﺎﺕ ﺑﻪ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﻧﺪ.

ﻣﻮﺍﺩ ﻣﻌﺪﻧﯽ

•ﻣﻬﻢ ﺗﺮﯾﻦ ﻣﻮﺍﺩ ﻣﻌﺪﻧﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﮐﻠﺴﯿﻢ ﻭ ﻓﺴﻔﺮ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﻨﺪ، ﮐﻪ ﺑﺨﺼﻮﺹ ﮐﻠﺴﯿﻢ ﺩﺭ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﺋﯽ ﺯﯾﺮ ﺑﻪ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ . ﻣﺎﺳﺖ ﮐﻢ ﭼﺮﺏ ( ﻫﺮ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﻣﺎﺳﺖ ﺣﺪﻭﺩ ۳۵۰ ﻣﯿﻠﯽ ﮔﺮﻡ ﮐﻠﺴﯿﻢ ﺩﺍﺭﺩ ‏)، ﺳﺎﺭﺩﯾﻦ، ﺳﺒﺰﯾﺠﺎﺕ ﺳﺒﺰ، ﺍﺳﻔﻨﺎﺝ، ﺑﺎﺩﺍﻡ، ﭘﺮﺗﻘﺎﻝ ‏( ﻫﺮ ﻋﺪﺩ ﭘﺮﺗﻘﺎﻝ ﻣﺘﻮﺳﻂ ﺣﺪﻭﺩ ۵۰ ﻣﯿﻠﯽ ﮔﺮﻡ ﮐﻠﺴﯿﻢ ﺩﺍﺭﺩ ‏)، ﺳﻮﯾﺎ ﻭ ﺑﺎﺩﺍﻡ ﺯﻣﯿﻨﯽ. ﺑﻨﺎ ﺑﺮ ﺍﯾﻦ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺍﺩ ﺩﺭ ﺟﻮﺵ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺷﮑﺴﺘﮕﯽ ﻫﺎ ﻣﻔﯿﺪ ﺍﺳﺖ .

• ﻣﻮﺍﺩ ﻣﻌﺪﻧﯽ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﮐﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺗﺤﺮﯾﮏ ﺟﻮﺵ ﺧﻮﺭﺩﮔﯽ ﻣﯿﺸﻮﻧﺪ ﻋﺒﺎﺭﺗﻨﺪ ﺍﺯ ﺭﻭﯼ، ﻣﺲ، ﺳﯿﻠﯿﮑﻮﻥ ﻭ ﻣﻨﯿﺰﯾﻢ .

• ﺭﻭﯼ ﮐﻤﮏ ﺑﻪ ﺳﺎﺧﺘﻪ ﺷﺪﻥ ﮐﺎﻝ ‏( ﺟﻮﺷﮕﺎﻩ ﺷﮑﺴﺘﮕﯽ ‏) ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﮐﻤﮏ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﭘﺮﻭﺗﺌﯿﻦ ﻫﺎﯼ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﺳﺎﺯ ﺍﺳﺖ .

• ﻣﺲ ﮐﻤﮏ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﺑﻪ ﺗﺸﮑﯿﻞ ﺑﺎﻓﺖ ﻫﻤﺒﻨﺪ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﺍﺳﺖ .

•ﺳﯿﻠﯿﮑﻮﻥ ﮐﻤﮏ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﺑﻪ ﺗﺸﮑﯿﻞ ﺑﺎﻓﺖ ﻫﻤﺒﻨﺪ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﻭ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺟﺬﺏ ﮐﻠﺴﯿﻢ ﺍﺯ ﺭﻭﺩﻩ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ.

•ﻣﻨﯿﺰﯾﻮﻡ ﺟﻬﺖ ﻣﺘﺎﺑﻮﻟﯿﺴﻢ ﮐﻠﺴﯿﻢ ﻭﺟﻮﺩ ﺁﻥ ﻻﺯﻡ ﺍﺳﺖ.

ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﻫﺎ

ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﻫﺎﯼ E ، B6, K, D ﻭ C ﺩﺭ ﺗﺸﮑﯿﻞ ﺟﻮﺷﮕﺎﻩ ﺷﮑﺴﺘﮕﯽ ﻭ ﺩﺭﺳﺮﻋﺖ ﺟﻮﺵ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺷﮑﺴﺘﮕﯽ ﻧﻘﺶ ﻣﻬﻤﯽ ﺩﺍﺭﻧﺪ .

ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ C : ﮐﻤﮏ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﺩﺭ ﺗﺸﮑﯿﻞ ﺑﺎﻓﺖ ﻫﻤﺒﻨﺪ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﻭ ﺿﺪ ﻣﻮﺍﺩ ﺍﮐﺴﯿﺪﺍﻧﺖ ﮐﻪ ﻣﺎﻧﻊ ﺟﻮﺵ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻣﯿﺒﺎﺷﺪ.

ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ :D ﺗﻨﻈﯿﻢ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﺟﺬﺏ ﮐﻠﺴﯿﻢ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﺋﯽ ﺩﺭ ﺭﻭﺩﻩ ﺍﺳﺖ ‏( ۱۵ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺗﺎﺑﺶ ﺁﻓﺘﺎﺏ ﺑﻪ ﭘﻮﺳﺖ ﺑﺪﻥ ﺩﺭ ﺭﻭﺯ ﺗﻤﺎﻣﯽ ﺍﺣﺘﯿﺎﺟﺎﺕ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ D ﺑﺪﻥ ﺭﺍ ﺗﺎﻣﯿﻦ ﻣﯿﮑﻨﺪ ، ﺍﻟﺒﺘﻪ ﺗﺎﺑﺶ ﺁﻓﺘﺎﺏ ﻧﺒﺎﯾﺪ ﺍﺯ ﭘﺸﺖ ﺷﯿﺸﻪ ﺑﺎﺷﺪ‏) .

ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ K : ﺑﺎﻋﺚ ﻧﺸﺴﺘﻦ ﮐﻠﺴﯿﻢ ﺭﻭﯼ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﻭ ﺳﺒﺐ ﮐﺎﻫﺶ ﺩﻓﻊ ﮐﻠﺴﯿﻢ ﺍﺯ ﺍﺩﺭﺍﺭ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ. ﺍﺯ ﻃﺮﻑ ﺩﯾﮕﺮ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﺳﺎﺯﯼ ﺭﺍ ﺗﺤﺮﯾﮏ ﻧﻤﻮﺩﻩ ﻭ ﻣﺎﻧﻊ ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﺍﺳﺖ.

ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ B6 : ﺗﻨﻈﯿﻢ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﺍﺛﺮﺍﺕ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ K ﺭﻭﯼ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﺍﺳﺖ.

ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ :E ﺿﺪ ﺍﮐﺴﯿﺪﺍﻧﺖ ﻫﺎﯼ ﺁﺯﺍﺩ ﮐﻪ ﺍﺛﺮ ﺗﺨﺮﯾﺒﯽ ﺭﻭﯼ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﺍﺳﺖ. ﺑﻌﻀﯽ ﺍﺯ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺩﻓﻊ ﮐﻠﺴﯿﻢ ﺍﺯ ﺍﺩﺭﺍﺭ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ، ﺩﺭ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﺭﻭﯼ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﺍﺛﺮ ﺗﺨﺮﯾﺒﯽ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﻭ ﺟﻮﺵ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺗﺎﺧﯿﺮ ﻣﯽ ﺍﻧﺪﺍﺯﻧﺪ.

ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺍﺩ ﻋﺒﺎﺭﺕ ﺍﻧﺪ ﺍﺯ :

•ﮐﺎﻓﺌﯿﻦ ‏( ﻗﻬﻮﻩ، ﻧﻮﺷﺎﺑﻪ ‏)

• ﮔﻮﺷﺖ ﻗﺮﻣﺰ

• ﻣﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺍﻟﮑﻠﯽ

• ﺷﮑﺮ ‏( ﺷﯿﺮﯾﻨﯽ ﺟﺎﺕ، ﻧﻮﺷﺎﺑﻪ ‏) ﻣﺼﺮﻑ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﺣﺪ ﺷﮑﺮ ﻣﺎﻧﻊ ﺟﺬﺏ ﭘﺮﻭﺗﺌﯿﻦ ﻫﺎ ﻭ ﺳﺎﯾﺮ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺍﺯ ﺭﻭﺩﻩ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ.

• ﻧﻤﮏ

ﺑﺮﺍﯼ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺷﮑﺴﺘﮕﯽ ﺯﻭﺩﺗﺮ ﺟﻮﺵ ﺑﺨﻮﺭﺩ ﺑﺎﯾﺪ ﻧﮑﺎﺕ ﺯﯾﺮ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺭﮊﯾﻢ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺭﻋﺎﯾﺖ ﮐﺮﺩ. ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺯﯾﺮ ﺭﺍ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﻨﯿﺪ:

• ﻣﻘﺪﺍﺭ ﮐﺎﻓﯽ ﭘﺮﻭﺗﺌﯿﻦ ‏( ﭘﺮﻭﺗﺌﯿﻦ ﻫﺎﯼ ﮔﯿﺎﻫﯽ ﺗﺮﺟﯿﺢ ﺩﺍﺩﻩ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ‏)

• ﮐﻠﺴﯿﻢ ‏( ﺍﺯ ﻃﺮﯾﻖ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﯾﺎ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎﯼ ﻣﮑﻤﻞ ‏)

•ﻣﺼﺮﻑ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﮐﻪ ﻟﯿﺰﯾﻦ ﺩﺍﺭﻧﺪ‏( ﺷﯿﺮ ﮐﻢ ﭼﺮﺏ ، ﻣﺎﻫﯽ ، ﺳﻮﯾﺎ ﻭ ﻣﺨﻤﺮﻫﺎ ‏)

• ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﻫﺎﯼ E , C , B6 , D , K

• ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺷﺎﻣﻞ ﻣﻨﯿﺰﯾﻢ ، ﺭﻭﯼ ، ﻣﺲ ﻭﺳﯿﻠﯿﮑﻮﻥ

ﺍﺯ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺯﯾﺮ ﭘﺮﻫﯿﺰ ﮐﻨﯿﺪ:

۱ - ﺷﮑﺮ

۲ - ﻧﻤﮏ

۳ - ﮔﻮﺷﺖ ﻗﺮﻣﺰ

۴ - ﻣﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺍﻟﮑﻠﯽ

۵ - ﮐﺎﻓﺌﯿﻦ ‏( ﻗﻬﻮﻩ، ﻧﻮﺷﺎﺑﻪ ‏)

ﺩﺭ ﭘﺎﯾﺎﻥ ﺑﺎﯾﺪ ﺫﮐﺮ ﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﻣﻮﺛﺮ ﮐﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﺧﺘﻼﻝ ﺩﺭ ﺟﻮﺵ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺷﮑﺴﺘﮕﯽ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ، ﺳﯿﮕﺎﺭ ﺍﺳﺖ. ﻣﺼﺮﻑ ﺩﺧﺎﻧﯿﺎﺕ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﻗﻄﺮ ﺳﺮﺧﺮﮒ ﻫﺎ ۲۵ % ﮐﻤﺘﺮ ﺷﻮﺩ . ﺍﯾﻦ ﺗﻨﮕﯽ ﻋﺮﻭﻕ، ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺍﺯ ﻋﻮﺍﺭﺽ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﺩ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﻭ ﺩﯾﮕﺮ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﻣﻮﺛﺮ ﺑﻪ ﻣﺤﻞ ﺟﻮﺵ ﺧﻮﺭﺩﮔﯽ ﮐﻤﺘﺮ ﺑﺮﺳﺪ ﻭ ﺩﺭ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﺷﮑﺴﺘﮕﯽ ﺩﯾﺮﺗﺮ ﺟﻮﺵ ﺑﺨﻮﺭﺩ ﻭ ﯾﺎ ﺍﺻﻼ ﺧﻮﺵ ﻧﺨﻮﺭﺩ .

Download slid of fraction